چگونه از آجر یوگا استفاده کنیم (همراه با عکس)

بلوک و یا آجر یوگا یک آجر می باشد باعث بهتر شدن عملکرد یوگا می شود. گاهی اوقات از این ابزار اشتباه استفاده می شود. اغلب تازه کارها و افرادی که انعطاف پذیری کمی دارند همچنین برای کاهش فشار بر روی عضلات  و یا تغییر حالت خاص بدن  از آجر یوگاه استفاده می شود. آجر یوگا به کشش و قرار گرفتن بدن در حالت درست کمک می نماید. ما در این مقاله به شما می آموزیم که چگونه از آجر یوگا استفاده کنیم.

روش های استفاده از آجر یوگا

حفظ تعادل بدن با آجر یوگا

نحوه استفاده از آجر یوگا

1.هر دو دست را به آجر یوگا بچسبانید

بلوک یوگا را در مقابل پاهای خود قرار دهید و پاهایتان را به اندازه عرض شانه هایتان باز کنید و سپس خم شوید و مطابق شکل کف دست هایتان را بر روی آجر یوگا بچسبانید در این حالت فشار کمتری روی کمرتان ایجاد کنید بدن شما در حالت راحتی قرار می گیرد.

آرزو افشار ونگینی ادامه مطلب ۱ ۰

فواید و خواص درمانی خرما برای سلامت بدن

خرما از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و جالب است بدانید که خرما هم برای افزایش وزن استفاده می شود هم برای کاهش وزن. خرما دارای ویتامین B و C و قند و سلولز و مواد پروتئین و املاح معدنی است و همچنین به علت داشتن کلسیم ، فسفر ، پتاسیم و منیزیم ضد سرطان است. در ادامه بیشتر با فواید و خواص درمانی خرما برای سلامت بدن آشنا می شویم.

عرب ها و هندی هایی که فقط از خرما تغذیه می کنند دچار سرطان نمی شوند. طعم لذیذ خرما قابل ستودن می باشد اما متاسفانه تاکنون چنانچه باید و شاید ارزش غذایی آن را مردم نشناخته اند.

خواص خرما

فواید و خواص درمانی خرما

خرما یک غذای مقوی و در عین حال یک ملین است برای تغذیه کسانی که دوره نقاهت را می گذرانند و اشخاص کسل و بی انرژی همچنین در برنامه غذایی کودکان باید در اولویت قرار بگیرد.

خرما سرشاز از مواد معدنی می باشد ، وجود مواد معدنی در رژیم غذایی روزانه‌ی ما برای کمک به عملکردهای بدنی مختلف حیاتی است که می‌توان این مواد را از میوه‌ی خرما به دست آورد. مواد معدنی برای ساخت استخوان‌های قوی، خون، مو و عملکرد بهتر سیستم عصب مفید هستند. در ادامه به برخی از فواید خرما اشاره می نماییم.

آرزو افشار ونگینی ادامه مطلب ۰ ۰